18 nad

[...] (Rahman). A więc dlaczego niedoceniany ? Bo to bokser,który wsztrząsnął bokserami,którym teraz nikt nie może trafić nawet potu,a co dopiero głowy.Noi te dewastujące nokauty nad solidnym De Leonem,Colem i Czyzem. Tak,zgadzam się on był bardzo niewygodny dla bokserów walczących na dystans. Ale-pokonał Czyza boksera,który osiagnął więcej niż [...]

[...] Jesli chodzi o efekty, mamy po 10 dniach: Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 łydka: 41 / BZ ramię (średnia wysokość) : 28/BZ udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm talia: 77/78 cm / 75,5 cm wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / [...]

[...] na drobne szczegóły, dzięki którym według FCBarcelona.cat powinniśmy być pozytywnie nastawieni. 1. W poniedziałek minie 936 dni od ostatniego zwycięstwa Realu Madryt nad Barceloną. Miało to miejsce 7 maja 2008 roku. Od tego czasu Barça cztery razy z rzędu pokonała Madryt, co jest precedensem, który nie miał nigdy wcześniej miejsca w [...]

[...] łokcie wysoko 3x15 * unoszenie sztangielek do przodu do poziomu 3x15 * na triceps takie prostowanie ramienia ze sztangielką do tyłu 3x15 * ręka ze sztangielką wyprostowana nad głową i zgina się w łokciu do tyłu - sztangielka schodzi powiedzmy do tyłu głowy Co do obciążeń to są one dziecinne, zresztą już o tym kiedyś pisałam. Talerze mają z 1,5 [...]

a czy te 2800 to nie będzie przy dużo?, jak tak do tej 18.00 to prawie nic nie robię, przed kompem głównie, ew. się gdzieś przejdę. rybę to głównie makrele wędzoną dodaje ale to sporadycznie raz na tydzień (dlatego nie wspominałem o tym). nad tym popracuje i zmienię

[...] Davida Haye z którymś z braci Kliczko, upatrując w championie WBA człowieka mogącego zdetronizować ukraińskich mistrzów. Tymczasem bardziej prawdopodobne zagrożenie nadchodzi wielkimi krokami prosto z gorącej Kuby. Niepokonany na zawodowych ringach Odlanier Solis (16-0, 12 KO), jako amator był wprost fenomenalny. Co udowodnił między [...]

[...] wcześniej HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnio naku***a mnie odc.lędźwiowy kręgosłupa, mam nadzieje, że szybko przejdzie, stosuje masaże i maści rozgrzewające ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] łyżki platkow owsianych (146,4kal) - 4 bialka (68kal) - 2 zoltka (157kal) - 100g jogurtu naturalnego (66kal) *16:30 100g ryżu (344kal) 150g piersi z kurczaka (?) T R E N I N G *18:50 100g twaróg półtłusty (133kal) Troche nad tym posiedziałem, ale niewiem czy wogóle dobrze kal wypisałem, i jakos dużo ich wyszło... I jak może być?

[...] Hormony tarczycy bardzo silnie regulują metabolizm, w przypadku niedoczynności tarczycy każda czynność wymaga mniejszego nakładu energii niż przy prawidłowym stanie, a nadwyżka którą zjadasz jest magazynowana. Dlatego przy niedoczynności każdy wyrzut insuliny jest groźny, bo przy niskim spalaniu większość nadwyżki (transportowane przez [...]

tez myslalem nad czyms takim a nie wystawia jakies produkt caly dzien czekasz a tu juz z 500 osob sie czaji na ta godzine a tak wystawia i za pol godziny by bylo albo godzinke czy 2 Zmieniony przez - ruby7 w dniu 2010-12-05 18:24:21

[...] ćwiczenia na razie chcę wykonywać: 3serie po 10 powt. Od stycznia planuję rozpisać porządną dietę i żelastwo tachać systemem 12,10,10,8" Zastanawiam się też nad 10,8,6 Jakie można dać inne ćw na plecy, o co chodzi ze złą kolejnością? Napiszcie co można zmienić i dlaczego tak, a nie inaczej. pozdr Zmieniony przez - escalador w [...]

Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 / 5 XII łydka: 41 / 41 / 40 ramię (średnia wysokość) : 28/ 28 / 27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / BZ udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 / 46,4 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm/ 112 cm talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5 lub 74: nie wiem wysokość bioder/górna linia [...]

[...] na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 3 serie po 10 powtórzeń 5)Pompki na podwyższeniu (m. klatki piersiowej) 3 serie po 12 powtórzeń 6) Wyciskanie hantli nad głową siedząc 3 serie po 10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z ciężarkami (m. dwugłowe ramion) 3 serie po 12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe [...]

1/8 Pucharu CEV: ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Aris Marmouris Saloniki 3:0 (25:15, 25:14, 25:10) Pewne zwycięstwo drużyny Kędzierzyna nad rywalem z Grecji W rewanżu nie powinno być chyba problemów z przypieczętowaniem awansu Asseco Resovia Rzeszów - SCC Berlin 3:2 (25:20, 27:29, 25:18, 23:25, 15:13) O dziwo duże problemy miała Resovia z rywalem z [...]

Tak, ale to waga chce być noszona na rękach . Środa, 08.12.2010, Dzień 45. Dieta 0. kawa z mlekiem, jajko, śliwki suszone 85g w ciągu pracującej (ślęczącej nad kompem) nocy, w różnych odstępach czasowych 330 kcal . B:10,9g . T:7,4g . W:61,5g 1. owsiane 35g, SP80+matrix 25g, migdały, orzechy wł. 275 kcal . B:23,9g . T:9,3g . W:28,6g kawa z [...]

nie ma co sie nad soba uzalac tylko do roboty;) jeśli mówisz to w kontekście dni regenracyjnych, to nie masz racji sama wiem najlepiej, do czego doprowadza przetrenowanie (jak kogoś interesuje, to zapraszam do lektury wspólnego dziennika treningowego Martuccy i mojego - mimo, że przez 5 dni treningów bawiłyśmy sie fantastycznie, to jednak mój [...]

[...] pułapek Podpisując pakt lojalności z rapem zostałem graczem Bo kto grał, grać bedzie i nie inaczej Zawistnym niech gul skacze - zmów pacierz To wrócił król królów, stylów nad stylami Mam w tych wersach dynamit mam, Gadam spośród betonowych ścian, Dla pań i panów własnego losu Nie mogę żyć bez wersów jak złodziej bez sztosu Znalazłem sposób i [...]

Siemasz Papaj. Prosiłbym o doradzenie. Nigdy nie robiłem cyklu na kreatynie. Jedynie białko, carbo, bcaa. No i tak się zastanawiam nad wejściem na cykl. Natomiast mam pewne obawy. Kreatyna hamuje wodę w organizmie, z tego co wiem. A mi zależy na masie takiej, jakby to nazwać.. Swojską Bo np. jak robiłem tą głodówkę na alergię, to praktycznie nic [...]

[...] krzyza z genitaliami pod to podchodzi, wiec nie powinienem byc zdziwiony. Sztuka jest wsadzanie palcow w oczy? Co to za sztuka skoro kazdy to potrafi? Nie mam zamiaru się nad tym zastanawiać, ale jeśli coś jest skuteczne to jest dobre. Jeśli nasranie i obrzucenie gównem oponenta spowodowałoby, że byłby znokautowany, to czemu by tego nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]